Η ηλίαση είναι μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να προκύψει από την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και τις υψηλές θερμοκρασίες. Εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές. Ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, γνωρίζουμε ότι η ηλίαση (και η πιο σοβαρή μορφή της, η θερμοπληξία) αποτελεί αρκετά συχνό ζήτημα λόγω των αυξημένων θερμοκρασιών.
Πώς μπορούμε να προστατευτούμε από την ηλίαση και τα συμπτώματά της;
Συμπτώματα της Ηλίασης
Η ηλίαση εμφανίζεται όταν το σώμα αδυνατεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του και υπερθερμαίνεται. Τα κύρια συμπτώματα της ηλίασης περιλαμβάνουν:
- Υψηλή θερμοκρασία σώματος: Μία από τις πιο κοινές ενδείξεις είναι η θερμοκρασία σώματος που ξεπερνά τους 40°C.
- Ερυθρό, ζεστό και ξηρό δέρμα: Το δέρμα γίνεται κόκκινο και ζεστό, χωρίς σημάδια ιδρώτα, παρά τη ζέστη.
- Ταχυκαρδία: Ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται καθώς το σώμα προσπαθεί να δροσίσει το αίμα.
- Πονοκέφαλος: Οι άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν έντονους πονοκεφάλους και σύγχυση.
- Ζάλη και λιποθυμία: Η υπερθέρμανση του σώματος μπορεί να προκαλέσει ζάλη και απώλεια συνείδησης.
- Ναυτία και εμετός: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να νιώσουν ναυτία και να κάνουν εμετό.
- Μυϊκές κράμπες: Η αφυδάτωση και η απώλεια ηλεκτρολυτών μπορεί να οδηγήσουν σε μυϊκές κράμπες.
Ηλίαση: Πόσο διαρκεί;
Η διάρκεια της ηλίασης μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης και την άμεση αντιμετώπιση που θα λάβει το άτομο. Σε γενικές γραμμές, η ανάρρωση μπορεί να διαρκέσει από μερικές ώρες έως μερικές ημέρες.
Στις ελαφρές περιπτώσεις, τα συμπτώματα μπορεί να υποχωρήσουν μέσα σε λίγες ώρες με την κατάλληλη φροντίδα, όπως η δροσιά και η ενυδάτωση. Σε σοβαρότερες περιπτώσεις, ωστόσο, μπορεί να χρειαστούν αρκετές ημέρες για πλήρη ανάρρωση, και ενδέχεται να είναι απαραίτητη η νοσοκομειακή φροντίδα. Η πλήρης ανάκαμψη μπορεί επίσης να περιλαμβάνει ξεκούραση και αποφυγή έντονης δραστηριότητας για λίγες ημέρες μετά το επεισόδιο.
Ποιες ομάδες είναι πιο πιθανό να πάθουν ηλίαση;
Βρέφη και παιδιά κάτω των 4 ετών, καθώς και ενήλικες άνω των 65 αποτελούν ομάδα υψηλού κινδύνου και είναι πιο πιθανό να βιώσουν περιστατικό ηλίασης. Εκτός από την ηλικία, υπάρχουν και καταστάσεις υγείας που μπορούν να ορίσουν ένα άτομο ως υψηλή ομάδα κινδύνου:
- Καρδιαγγειακά προβλήματα
- Παχυσαρκία
- Υπερβολικά χαμηλό βάρος
- Αρτηριακή πίεση
- Ψυχικά νοσήματα
- Αλκοολισμός
- Έγκαυμα από τον ήλιο
- Φαρμακευτικές αγωγές
Τρόποι Αντιμετώπισης της Ηλίασης
Εάν υποπτευθείτε ότι κάποιος έχει πάθει ηλίαση, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση:
- Μεταφέρετε το άτομο σε σκιερό μέρος: Απομακρύνετε το άτομο από τον ήλιο και τοποθετήστε το σε δροσερό, σκιερό μέρος.
- Δροσίστε το σώμα του ατόμου: Χρησιμοποιήστε κρύες κομπρέσες, βρεγμένα πανιά ή ακόμη και κρύο νερό για να δροσίσετε το σώμα του ατόμου.
- Δώστε υγρά: Εάν το άτομο είναι σε θέση να καταπιεί, δώστε του κρύο νερό ή ηλεκτρολύτες για να αναπληρώσει τα υγρά και τους ηλεκτρολύτες.
- Αναζητήστε ιατρική βοήθεια: Η ηλίαση είναι μια ιατρική έκτακτη ανάγκη. Καλέστε άμεσα το ιατρικό κέντρο ή το 166 για να λάβετε οδηγίες και βοήθεια.
Πώς να Προλάβουμε την Ηλίαση
Η πρόληψη της ηλίασης είναι προτιμότερη από την αντιμετώπιση. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να προλάβετε την ηλίαση:
- Φοράτε αντηλιακό: Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας (SPF) για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UV.
- Πίνετε άφθονα υγρά: Καταναλώνετε άφθονο νερό και αθλητικά ποτά για να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο.
- Φοράτε ελαφριά ρούχα: Προτιμήστε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει.
- Αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο: Προσπαθήστε να αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο κατά τις ώρες με την πιο έντονη ακτινοβολία, δηλαδή από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ.
- Αναζητήστε σκιά: Όταν βρίσκεστε έξω, προτιμήστε να καθίσετε κάτω από δέντρα, ομπρέλες ή άλλες σκιασμένες περιοχές.
- Αλλάζουμε το πρόγραμμα των δραστηριοτήτων μας, αν πρόκειται για εξωτερικό χώρο τις ημέρες με πολύ υψηλές θερμοκρασίες.
Συμπέρασμα
Η ηλίαση είναι μια σοβαρή κατάσταση, αλλά με την κατάλληλη πρόληψη και την άμεση αντιμετώπιση, μπορούμε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και τους αγαπημένους μας από τις επικίνδυνες συνέπειές της. Φροντίστε να ακολουθείτε τις παραπάνω συμβουλές και να είστε προσεκτικοί κατά τη διάρκεια των ζεστών καλοκαιρινών μηνών.
